یوگا کا عمل ہے روشن

یوگا کا عمل ہے روشن
تندرستی کا ذریعہ، ہماری جان
اوم کی تنفس سے شروع کریں
سکون اور سلامتی کی دنیا کو پایں

آنکھوں کو بند کریں، من کو آرام دیں
من کو آپس میں جوڑیں، اسپانڈ کریں
نفس کو لمبا کریں، ہمیشہ دم لیں
تناسب کو بنائیں، سوچ کو پا لیں

آسانی سے آسن، آہستہ برابر
سانس لیں، دیں کو توڑیں، سختی کو برابر
آواز کو محسوس کریں، دم کو تند کریں
روح کو آزاد کریں، دل کو پرمت کریں

بیکار سوچوں کو بے چینی سے بدلیں
ستر سے سب کو بچائیں، روشنی کا مقدمہ چڑھیں
سوچوں کو مکمل کریں، آوازوں کو آزاد کریں
یوگا کی زبان سے ہم سب کو ملا کریں

یوگا ہماری سلامتی کی کلید
دماغی تیزی کو بڑھا کر دیتی ہے راحت
سنتر کو بالانس کرتی ہے
اور جسم کو تندرست بناتی ہے

یوگا کی عبادت ہے روحانیت کی
دم کو جدت دیتی ہے، خوشی کی رفتار
ہمارے دل کو پرمت کرتی ہے
اور امن کی دنیا کو پیدا
کرتی ہے
مو سلیم